Каждый парень, который в пригодности имеет некоторую методологию,часть оборудования или программы они хотели о чем-нибудь еще.Некоторые, как в окружной поезде каждый день, некоторые следуют протоколы бодибилдинг,а третьи участие в любом количестве фитнес тенденций и причуд.Тем не менее, существует список упражнений, которые выдержали испытание временем,и эти шаги стали скобы в каждой серьезной плана лифтеров.ПРИМЕРТак же, как тяги, штанги обратно приземистые парад почти каждый крупный группа мышц есть в организме и является царем ног-разработки движений. Любой спортсмен будет рекламировать присед в качестве причины они быстро бегать, высоко прыгать, и продолжают расти в силе во всем, ссылаясь на выбросу тестостерона в качестве причины.СОДЕРЖАНИЕ1) тяга2) НАЗАД SQUAT3) жим лежа4) гантели5) Румынский тяга,6) гири SWING7) SUSPENDED Pushup8) подтягивающие, набивной мяч SLAM9) швейцарским мячом свитка10) Banded ДОБРОЕ УТРО11) Прогулка фермера, подколенного сухожилия12) СКРУЧИВАЕМОСТИ13) SUSPENDED INVERTED ROW14) BARBELL OVERHEAD15) ПРЕСС16) BARBELL HIP THRUST
Упражнения для мужчин Нью-2016
