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Exercises For Men (NEW-2016)



Developer: kool toubia
Livre

Cada cara que está em fitness tem alguma metodologia,peça de equipamento ou programa que eles gostam sobre qualquer outra coisa.Alguns gostam de trem circuito a cada dia, alguns seguem protocolos de musculação,e outros ainda participar em qualquer número de tendências de fitness e modismos.No entanto, há uma lista de exercícios que tem resistido ao teste do tempo,e esses movimentos se tornaram grampos em cada plano levantadores sério.EXEMPLOAssim como o levantamento terra, a barra de volta visitas de agachamento quase todos os grandes grupos musculares existe no corpo e é o rei dos movimentos da perna desenvolvimento. Qualquer atleta vai tout o agachamento como a razão eles correm rápido, saltar alto e manter aumentando em força por toda parte, citando a liberação de testosterona como a razão.CONTEÚDO1) DEADLIFT2) agachamento3) supino4) DUMBBELL5) Romeno DEADLIFT,6) kettlebell swing7) PUSHUP SUSPENSA8) pull-up, Medicine Ball SLAM9) ROLLOUT ESFERA SUÍÇA10) com faixas BOM DIA11) WALK do fazendeiro, HAMSTRING12) CURL13) ROW INVERTIDA SUSPENSA14) AÉREA BARBELL15) PRESS16) THRUST BARBELL HIP