Ogni ragazzo che è in forma fisica ha una certa metodologia,pezzo di equipaggiamento, o di un programma a loro piace più di qualsiasi altra cosa.Alcuni, come la stazione circuito di tutti i giorni, alcuni seguono i protocolli di bodybuilding,e altri ancora partecipare a un qualsiasi numero di tendenze del fitness e le mode.Tuttavia, vi è un elenco di esercizi che ha superato la prova del tempo,e queste mosse sono diventati graffette in ogni piano di sollevatori gravi.ESEMPIOProprio come lo stacco, il bilanciere eseguire colpi alla turca quasi tutti i gruppi muscolari c'è nel corpo ed è il re dei movimenti delle gambe-in via di sviluppo. Ogni atleta tout lo squat come la ragione per cui corrono veloci, saltare in alto, e mantenere l'aumento della forza in tutto, citando il rilascio di testosterone come la ragione.CONTENUTO1) DEADLIFT2) back squat3) panca4) DUMBBELL5) RUMENO stacco,6) kettlebell swing7) PUSHUP SOSPESO8) PULL-UP, Medicine Ball SLAM9) ROLLOUT palla svizzera10) FASCIATO BUONGIORNO11) WALK FARMER'S, TENDINE12) CURL13) ROW INVERTITO SOSPESO14) BARBELL AMBIENTALE15) STAMPA16) SPINTA BARBELL HIP
Esercizi per gli uomini
