Cada tipo que está en la aptitud tiene alguna metodología,pieza de equipo, o el programa que le gusta sobre todo lo demás.A algunos les gusta hacer entrenamiento de circuito todos los días, algunos siguen protocolos de culturismo,y aún otros participan en cualquier número de tendencias de fitness y las modas.Sin embargo, hay una lista de ejercicios que ha resistido la prueba del tiempo,y estos movimientos se han convertido en un elemento básico en todos los planes de levantadores grave.EJEMPLOAl igual que el peso muerto, una copia de la barra éxitos en cuclillas casi todos los grupos de músculos que hay en el cuerpo y es el rey de movimientos de las piernas-desarrollo. Cualquier atleta tout la posición en cuclillas como la razón por la que corren rápido, salto de altura, y siguen aumentando en fuerza por todas partes, citando la liberación de testosterona como la razón.CONTENIDO1) Peso Muerto2) sentadilla3) press de banca4) PESA5) RUMANO peso muerto,6) OSCILACIÓN KETTLEBELL7) PushUp SUSPENDIDO8) pull-up, MEDICINA BOLA SLAM9) Desarrollo de la bola de SWISS10) BANDED BUENOS DIAS11) El paseo del granjero, ISQUIOTIBIALES12) CURL13) SUSPENDIDO FILA INVERTIDO14) barra sobre la cabeza15) DE PRENSA16) EMPUJE HALTERA HIP
Ejercicios para los hombres
